Einen Moment innehalten, um sich wieder besser zu spüren, durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen. Kleine Ruheinseln sind wichtig für unsere Balance, unsere Gesundheit. Durch das achtsame urteilsfreie Wahrnehmen des Moments können wir Gefühle, Körperempfindungen und Gedanken so erfahren, wie sie wirklich sind.
Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die wir wie ein Muskel trainieren können.
Kursinhalt:
- erleben, wie Achtsamkeit die Selbstwahrnehmung stärkt und dadurch innere Ruhe, Präsenz und Fokus entsteht
- durch Annahme innere Widerstände auflösen
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Meditation - bei mir ankommen und in die innere Mitte finden. DIE Achtsamkeitspraxis für nachhaltige positive Veränderungen im Denken, Fühlen und Erleben
Kursdaten:
16. Januar 2024, 19.00 – 21.00 Uhr
max. 8 Teilnehmende
Kursort:
Bindenhausstrasse 44, 3098 Köniz
Kursleitung:
Judith Weber, Dipl. Entspannungs- und Mentaltrainerin, Hypnosetherapeutin, Erfahrung im Autismus-Spektrum und körperlicher & geistiger Behinderung
Kurskosten:
Fr. 115.00 Mitglied Autismus Bern
Fr. 165.00 übrige Teilnehmende
